Hemos incorporado a nuestra lista de derechos asertivos, el
siguiente derecho:
12.- Tengo derecho a valorar mis necesidades como
primordiales, tanto como las necesidades de otras personas.
Valorar mis necesidades como primordiales es una obligación,
más si resultan indispensables para vivir en un estado de salud plena. El hecho
de no satisfacerlas puede producir unos resultados negativos evidentes. Las
necesidades pueden ser objetivas como, la nutrición; o subjetivas como el amor,
la aceptación o la autoestima.
Para avanzar en nuestra asertividad proponemos dos
actuaciones:
1. Sustituir creencias limitantes por potenciadoras.
2. Cambiar nuestras reacciones, tanto internas como
externas, ante personas difíciles.
Cómo cambiar una creencia
limitante:
Pongamos un ejemplo sobre el derecho asertivo: “Tengo derecho a
cambiar de parecer”.
1. Identifico la creencia limitante. No debes cambiar de
parecer una vez que te has comprometido. Si cambias, no eres capaz de tomar
decisiones por ti mismo.
2. “Fabrico” la creencia potenciadora: Nada es
definitivo. La vida es un cambio continuo y no podemos anclarnos a algo en lo
que ya no creemos o no deseamos. No tengo que justificar ni dar explicaciones
de mis cambios.
3. La nueva creencia la utilizo como un mantra
hasta que ya no surta efecto la limitante.
4. Visualizo escenas con los cambios realizados.
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