Ya sabes, para hacer el taller reserva 40 minutos, apaga el
teléfono y ponte cómodo.
Ahora realiza el Ejercicio 2 “Respiración
completa” . En este taller hemos hecho una ampliación de este ejercicio.
Una vez alcanzada la respiración lenta y la observación plena de la misma, comenzamos a expandir nuestro campo de consciencia para
incluir todo el cuerpo, pero esta vez no en partes sino sintiéndolo como una
totalidad.
Sentid vuestra totalidad. Mantened ese sentimiento durante
todo el ejercicio.
En el taller anterior nos propusimos darle un “nombre” a la
propuesta “estabilidad meditativa más conducta ética”. Aún no ha surgido ese
nombre.
Hemos creído importante continuar con los ejercicios de
atención. Se recomienda realizar el Ejercicio 22 Prácticas de la atención.
Nos hemos planteado de nuevo qué es “estabilidad
meditativa”, hemos llegado a la conclusión de que en realidad es una actitud.
También nos hemos dicho que mantener un nivel de vibración armónico durante la
interacción con el entorno es, de hecho, mostrar una forma de ser. Esa forma de
ser es la meta que nos proponemos.
Hemos aprovechado nuestras prácticas de “intercambio de
energía” para observar “la actitud”, la predisposición en la interacción con
otros. Para ello hemos acordado enviarnos, por parejas, energía entre los
asistentes. Había que observar qué actitud manteníamos cuando hacíamos de
emisor de energía y qué actitud teníamos cuando hacíamos de receptor de
energía. Se trata de observar cómo vibra nuestra energía en cada caso.
Estos ejercicios nos ayudan a mantener en el tiempo la
estabilidad meditativa.
Cómo ya veníamos diciendo cuando hablábamos de la visión,
para abordarla, es “imprescindible” trocearla y para ello nos hemos aprovechado
de la entrada: “Estabilidad meditativa”. Hemos tomado el “ámbito físico” como
inicio de los ejercicios. ¿Qué incide en nuestro ámbito físico?. Este ha sido
el resultado de la tormenta de ideas: relajación, respiración, alimentación,
descanso, ejercicio, sonreír, ser agradable, ambiente positivo, buenos
propósitos, ayudar. Para el próximo taller nos propusimos contestar: ¿qué
estresa o altera nuestra armonía física?.
Estamos pensando en establecer una nueva pestaña o etiqueta
en el blog, para iniciar ejercicios enfocados a la estabilidad meditativa.
Por último, comentamos brevemente la asunción de la
honestidad como valor ético y destacamos que una práctica de la honestidad
radica en: hacer
lo que se dice y en decir lo que se hace.
Date un premio haciendo la relajación del Ejercicio
8 Relajación física completa.
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