Factores que están implicados en el desarrollo de la
resiliencia:
- capacidad de adaptarse, de aceptar lo que es.
- tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la
familia.
- capacidad para hacer planes realistas y conseguirlos.
- visión positiva de sí mismo.
- confianza en nuestras fortalezas y habilidades.
- destrezas en la comunicación y en la solución de
problemas.
- capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
- hacer un uso correcto de la energía.
- tratar de ser mejor persona.
- actuar con decisión.
Realizamos el siguiente test para identificar que
“debilidades” deberíamos fortalecer para ser personas resilientes. Comenzaremos
a trabajar en los aspectos que obtengan una valoración más baja.
Preguntas
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Valor del 1 al 10
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¿Eres positivo?
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¿Tienes sentido del humor?
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¿Te gusta disfrutar de las relaciones humanas?
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¿Se convive fácilmente contigo?
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¿Eres asertivo a la hora de comunicarte?.
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¿Controlas tus impulsos y emociones en general?
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¿Piensas que puedes controlar las cosas y cómo te
afectan?.
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¿Tienes un automotivación alta?
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¿Tienes una autoestima alta?
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¿Eres flexible en tus pensamientos?
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¿Te gusta hacer las cosas por los demás?
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¿Es importante para ti que los que te rodean se sientan
bien?
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¿Usas de manera correcta tu energía?.
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También hicimos una visualización para potenciar los lazos familiares.
Nos propusimos trabajar esta semana en establecer más y
mejores relaciones dentro y fuera de la familia.
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