sábado, 15 de marzo de 2014

Más cosas de la clase 21.



Factores que están implicados en el desarrollo de la resiliencia:

- capacidad de adaptarse, de aceptar lo que es.
- tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia.
- capacidad para hacer planes realistas y conseguirlos.
- visión positiva de sí mismo.
- confianza en nuestras fortalezas y habilidades.
- destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
- capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
- hacer un uso correcto de la energía.
- tratar de ser mejor persona.
- actuar con decisión.

Realizamos el siguiente test para identificar que “debilidades” deberíamos fortalecer para ser personas resilientes. Comenzaremos a trabajar en los aspectos que obtengan una valoración más baja.


Preguntas
Valor del 1 al 10
¿Eres positivo?

¿Tienes sentido del humor?

¿Te gusta disfrutar de las relaciones humanas?

¿Se convive fácilmente contigo?

¿Eres asertivo a la hora de comunicarte?.

¿Controlas tus impulsos y emociones en general?

¿Piensas que puedes controlar las cosas y cómo te afectan?.

¿Tienes un automotivación alta?

¿Tienes una autoestima alta?

¿Eres flexible en tus pensamientos?

¿Te gusta hacer las cosas por los demás?

¿Es importante para ti que los que te rodean se sientan bien?

¿Usas de manera correcta tu energía?.


También hicimos una visualización para potenciar los lazos familiares.

Nos propusimos trabajar esta semana en establecer más y mejores relaciones dentro y fuera de la familia.

 

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