No haríamos un buen proceso de asertividad si nos quedamos,
solamente, en la aplicación de la “asertividad sistemática” como técnica para
desenvolvernos bien en relaciones con personas difíciles. También tenemos que
desarrollar e implementar un comportamiento sano con nosotros mismos.
Seguro que todos hemos detectado, en muchas ocasiones, que
mantenemos en nosotros una agitación energética insana, provocada por
situaciones de estrés, ansiedad, ira mal controlada, conflictos familiares, de
pareja y un largo etcétera. Esta agitación puede, y de hecho provoca, gran
cantidad de dolencias y enfermedades. Cuando mantenemos este nivel de agitación por un largo
tiempo se convierte en una forma de ser.
Puede servir como ejemplo la manera en que ingerimos los
alimentos. Es muy frecuente que apenas se mastiquen. La ansiedad que tenemos
(el grado de agitación energética) no nos permite hacer una masticación lenta y
adecuada como exigen muchos de los alimentos que tomamos. Al ingerir los alimentos
de esa manera, no tenemos un comportamiento adecuado para con nosotros mismos.
Cada vez que nuestro comportamiento se aleja de los
valores éticos aceptados o abusamos de sustancias dañinas para nosotros como el
alcohol, tabaco, excitantes, etc., o nos dejamos llevar por estados emocionales
no deseados, estamos teniendo un comportamiento insano.
En clase recomendamos leer la página 27 del libro “Somos
energía”.
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